Diät Shake - Schnelles Abnehmen

Diät Shake - Schnelles Abnehmen

 

Im neuen Jahr mit den gefassten Vorsätzen beginnen. Nach den Feiertagen die Diät starten und das Ziel erreichen. Wie erreiche ich mein Wunschgewicht? Ein Diät Shake ist seit längerer Zeit das Getränk zum Abnehmen. Die Auswahl ist riesig, Namen wie Almased, Yokebe oder Beavita sind im Gespräch.

 

Sind Eiweißgetränke der Garant fürs Abnehmen? Ist es möglich, mit Abnehmshakes das Gewicht auf lange Sicht zu halten?

 

Der Diät Shake ersetzt eine oder mehrere Mahlzeiten am Tag. Ein Vorteil der Eiweißbombe ist, dass nicht nur eine große Portion an Protein im Getränke steckt, sondern ebenfalls eine empfohlene Menge an wichtigen Nährstoffen enthalten ist. Das bedeutet, Du nimmst nicht nur Eiweiß zu Dir, gleichzeitig auch Mineralstoffe und Vitamine. Dadurch verhinderst Du während der Diät Mangelerscheinungen. Das führt Dich zu dem Unterschied zwischen Abnehmshakes und einem Eiweiß-Shake.


In diesem Blogartikel zeige ich Dir folgendes:

  • Gedanken zur Warnung bei einer Diät
  • Unterschied Diät Shake und Eiweiß Shake
  • Welches Essen kannst Du mit einem Diät Shakes kombinieren?
  • Vorteile des Shakes zum Abnehmen
  • Die richtige Auswahl des Diät Shakes
  • Abnehm Shake selber machen, wie geht das?
  • Test der besten Diät Shakes bei Amazon

Gedanken zur Warnung bei einer Diät

Um es gleich vorweg zu sagen, wir halten nichts von Diäten im normalen Leben. Es gibt klar gesündere und effektivere Varianten. Oft wird Gewicht verloren, doch eben nur, weil es eine Reduzierung der Kalorien sind. Ist das Wunschgewicht erreicht, kommt dann eben fast immer der JoJo-Effekt. Warum?

In unserer westlichen Welt haben wir genug Möglichkeiten, mehr als ausreichend zu Essen. An jeder Ecke gibt es einen Bäcker oder dergleichen. Essen ohne ein reales Hungergefühl zu spüren. Viele von uns verbinden ihre Emotionen mit dem Essen, die meisten Gründe sind wie folgt:

  • aus Frust
  • als Belohnung
  • aus Scham
  • aus Stress

Um erfolgreich endlich seine Traumfigur zu erreichen und dann auch zu behalten, macht es Sinn, diese mentalen Verknüpfungen und Blockaden aufzulösen. UND JA, das kann jeder von uns selbst machen! Therapeuten sind immer nur eine Hilfe, nie die wirkliche Lösung. Die Lösung bist du selbst! "Stress macht dick!" ist eine Realität. Wer allein nur dort ansetzt, wird sein Leben positiv verändern! 

Zurück zum Thema - warum scheitern Diäten? Weil die mentale Verfassung nicht geändert wird und zweitens, weil es keine langfristige Umstellung der Ernährung ist. Dies ist aber wichtig, weil deine Gesundheit davon abhängt. Schlank und krank macht kein Sinn.

Wer also mit Diät Shakes abnehmen will, der sollte seine Ernährung langfristig mit diesem Start umstellen. Das was gute Ernährung ausmacht, ist die Mischung von Eiweiß - guten Fetten und Kohlenhydrate.

 

Interessant: unser Immunsystem besteht aus Aminosäuren und die sind im Eiweiß vorhanden. Gesundheit fängt bei der Ernährung an!

 

So nun viel Spaß beim Lesen!

  

Die Abweichung zum Eiweiß-Shake

 

Ein fundamentaler Unterschied besteht zwischen einem Protein-Shake und den Abnehmshakes. Der Zweck als Eiweißlieferant zu dienen erfüllen beide. Oft hören wir diese Meinung: "Zum Abnehmen reicht allerdings kein einfaches Eiweiß-Getränk, denn diese Produkte liefern keine wichtigen Nährstoffe für eine gesunde Ernährung." Das ist leider eben nicht korrekt. Die Sportler verwenden Proteinpulver täglich und benötigen dies auch. Die Inhaltsstoffe in einem Whey-Protein sind neben den sehr wichtigen Aminosäuren im Eiweiß, auch Mineralien und Vitamine. On dies für einen langen Zeitraum schmeckt, steht hier mal nicht zur Debatte. Ich selber habe immer ein sehr gutes Whey-Protein zu hause. So ist der reale Grund eher die bessere Vermarktung und den damit verbunden höheren Verkaufspreis. 

 

Nebenbei es gibt auch natürliche Eiweißquellen - wie Linsen, Bohnen, Fisch und anderes. Einfach mal googln.

 

Letztendlich ersetzt das Getränk keine genussvolle Mahlzeit - kann es aber mit einigen Zutaten schon. Ein Protein-Shake ergänzt überwiegend die tägliche Eiweißzufuhr. Es sind aber immer Zusätze von Mineralien und Vitaminen mit dabei! Die Abnehmshakes erreichen mit einer hohen Menge an Eiweiß, wenigen Kalorien, jedoch alle Erfordernisse für eine gesunde Ernährung. Das Nahrungspulver rührst Du entweder mit Milch oder Wasser an.

 

Die gesetzlichen Richtlinien beschreiben genau, welche Inhaltsstoffe enthalten sein müssen. Das betrifft vor allem die Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien. Der menschliche Körper bekommt durch das Getränk alles, was er zum Leben benötigt, ohne Fettreserven anzulegen. Brauchst Du für Dein Leben zusätzliche Energie, dann werden Deine Reserven angekratzt und die Pfunde purzeln. Der Test zeigt, dass es wichtig ist nicht zu schnell das Gewicht zu reduzieren, ansonsten stellt sich schnell der Jo-Jo-Effekt ein. Das würde bedeuten, dass zwar schnell Kilos verloren gehen, aber der Körper diese nicht auf Dauer halten kann. Im schlimmsten Fall erhöht sich das Ausgangsgewicht nach der Diät. Achte beim Kauf darauf, ob es sich um eine Ergänzung handelt oder um zusätzliche Produkte zu den üblichen Mahlzeiten.

 

Erfolgsversprechend?

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Abnehmen für Frauen




Abnehmen - warum scheitern so viele?

Wir hatten noch nie eine Interessentin und Interessent, welche gleich mit Hypnose ihre Wunschfigur erreichen wollten. Normal sind eine handvoll verschiedener Diäten. Angefangen bei Weight Watchers, Paleo oder der Stoffwechsel-Diät. Die Erfolge sind phasenweise beeindruckend. So erzählte mir gerade gestern eine Klientin, dass sie mit Weight Watchers über 40 kg abgenommen hat. Trotzdem kam es zu einem starken Rückschlag. Andere Interessenten berichten über Personaltraining oder intensiven sportlichen Aktivitäten, doch die Ergebnisse waren immer gleich. Das Ausgangsgewicht kommt immer wieder zurück plus noch ein paar Kilogramm extra. Warum scheitern so viele Menschen an der doch so leichten Aufgabe?

Auf dem Blatt Papier sieht dies ganz einfach aus. Ich habe einen täglichen Bedarf an Kalorien, um meinen Energieverbrauch abzudecken. Nehme ich zu viel zu mir, dann nehme ich zu, verringere ich die Kalorienzufuhr, dann nehme ich ab.

Abnehmen mit Hypnose in Zürich und Schlieren
Abnehmen für Frauen

Ganz ehrlich, dies funktioniert auch, doch dafür müssen die Rahmenbedingungen stimmen. In unserer modernen Welt gibt es an jeder Ecke etwas zu essen. Kollegen bringen Kuchen, Schokolade oder andere Süßigkeiten mit auf Arbeit. Die Verlockung ist eine Realität und von da bis zum Essen, ist es nur ein schneller Handgriff.

Sehen wir uns einmal Menschen in Extremsituationen an. Zuerst der Aufenthalt in einem Spital. Die meisten Patienten in einem Spital nehmen ab, nicht nur weil sie krank sind, sondern auch weil die Nahrungszufuhr begrenzt ist (oder wird). Ein anderes Extrem ist ein Gefängnisaufenthalt, auch hier ist das Essen auf bestimmte Zeiten und bestimmte Mengen festgelegt.

Seien wir einmal ehrlich, wir wollen keine diese beiden Situationen wirklich für das Abnehmen umsetzen. Doch diese beide Situationen zeigen es deutlich auf, wenn ich weniger esse, als mein Körper benötigt, nehme ich ab.

 

Warum Stress uns hindert, schlank zu werden

In meiner Wahrnehmung gibt es keinen positiven oder negativen Stress. Egal wie wir dies bezeichnen wollen, beide Arten lösen in uns eine erhöhte Produktion des Stresshormon Cortisol aus. Ist das nun positiv?

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Stoffwechsel Diät - Abnehmen



Stoffwechseldiät - Abnehmen

Abnehmen mit Hypnose
Abnehmen - Stoffwechsel Diät

Wer mehr als nur eine Diät in seinem Leben bisher gemacht hat, wird vermutlich schon festgestellt haben, dass Diäten sich nicht positiv auf den Körper auswirken. Der JoJo-Effekt ist dabei noch nicht einmal mit einbezogen. Oft geistert die Aussage. “Dein Stoffwechsel ist eingeschlafen!” durch unsere Köpfe. Ist das korrekt? Nein und ja, eingeschlafen ist er auf keinen Fall, sonst wärst Du nicht mehr am Leben, doch er hat sich nach unten adaptiert und fährt nicht mehr auf volle Leistung.

 

Als ich meine Ausbildung zum Ernährungstrainer machte, kam die Aussage: “Wenn Du Klienten hast, die mehr als 5 verschiedene Diäten gemacht haben, benötigst Du für den Erfolg beim Abnehmen bedeutend länger.”

 

Diese Aussage kann ich mittlerweile zu 100 Prozent unterschreiben, dies hat zwei Gründe.

  1. Der Stoffwechsel ist im “Sparmodus”
  2. die tägliche Zufuhr an Kalorien ist schon sehr tief, ein Defizit zu erzeugen ist schwer

Um aus dieser Abwärtsspirale raus zu kommen, wurde die sogenannte Stoffwechsel Diät entwickelt. Wie diese genau aussieht und was es dabei zu beachten gilt, dazu mehr in diesem Artikel Abnehmen mit der Stoffwechseldiät.

Stoffwechseldiät was ist das?

 

Hier ist der Name das Programm. Es werden gezielt Lebensmittel verwendet, welche den Stoffwechsel wieder aktivieren und somit die Körperfettverbrennung ankurbeln. Wie jede andere Diät verspricht sie einen großen Gewichtsverlust in kurzer Zeit. On dies realistische Ziele sind, hängt von der Person ab, da es immer unterschiedliche Ausgangspunkte zu beachten gibt. Dazu später mehr!

Der Stoffwechsel steht im Mittelpunkt,  deswegen wird bei dieser Diät besonders auf einen stabilen Blutzuckerspiegel geachtet. Ist dieser Blutzucker relativ konstant, dann sind die Heißhungerattacken nicht mehr vorhanden. 

Was bedeutet Stoffwechseldiät?

Sie zählt zu den metabole Diäten. Dies bedeutet kurz gesagt:

 

Kohlenhydrate nur dann, wenn der Körper sie braucht!

 

Es wird also überwiegend die notwendige Energie aus Eiweiß, gesunde Fette und Öle und erst dann aus Kohlenhydraten gewonnen. Wer mit dieser Methode Abnehmen möchte, sollte vorher bestimmen, was und wie viel er täglich isst und wie hoch sein Körperfettanteil ist!

 

Stoffwechseldiät welche Produkte kann ich essen?

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Abnehmen mit Eiweiß


Abnehmen mit Eiweiß

 

Das Abnehmen mit Eiweiß soll laut vielen Fachzeitschriften sehr erfolgreich sein und viele unterschiedliche Diätformen basieren auf diesem Konzept. Wer nun aber sich in seinem Kollegen- und Freundeskreis umhört, bekommt sehr oft negative Rückmeldungen. Auf der einen Seite ist der Abnehmerfolg sehr schnell zu erzielen, doch fast alle Anwender dieser Methode erleiden den JoJo-Effekt. Um es gleich an dieser Stelle zu betonen, dies liegt aber nicht am Eiweiß, sondern an den Lebensumständen der Menschen, doch dazu später mehr. Sehen wir uns zuerst einmal die Grundlagen zum Eiweiß an.

 

Eiweiß was ist das?

Der Fachbegriff für Eiweiß ist das Protein und dies ist ein Bestandteil von jedem Lebewesen hier auf unserer Erde. Es ist ein biologisches Makromolekül, das aus Aminosäuren besteht. Dieses Protein befindet sich in jeder unserer Körperzellen und macht fast mehr als die Hälfte des Trockengewichtes aus. Unsere Muskeln, die Haut, die Haare, das harz und unsere Haut bestehen aus Eiweiß. Erstaunlich finde ich, dass unser Immunsystem unbedingt eine ausreichende Zufuhr von Aminosäuren benötigt, also Eiweiß. Eiweiß besteht aus 20 verschiedenen Aminosäuren und davon kann der Körper 12 selber herstellen. Für die restlichen acht Aminosäuren ist eine gezielte und ausgewogene Ernährung notwendig.

 

Um es anders zu sagen, ohne Eiweiß  - kein Leben und kein intaktes Immunsystem. Eiweiß ist also für uns extrem wichtig. Unsere Ernährung besteht aus drei Hauptgruppen - Kohlenhydrate, Fette und Protein. Beim Abnehmen mit Eiweiß wird also offensichtlich die Zufuhr von Kohlenhydraten und Fette nach unten reduziert.

 

Wo EIWEIß enthalten ist

 

Eiweiße sind fast überall enthalten. Wer sich gerne vegetarisch ernähren möchte, findet in Hülsenfrüchten, Milchprodukten und eben auch Hühnereier hochwertige Eiweißquellen. Natürlich kommen dazu dann noch das Fisch und Fleisch für die “Alles-Esser”. Auch wenn wir es immer wieder zu hören bekommen, Protein-Pulver ist aus natürlichen Stoffen produziert. Wer gerne Käse mag, kann auch das Molke Eiweiß oder das Casein Eiweiß zu sich nehmen. Es ist Natur!

 

Wie viel Eiweiss sollte ich essen?

Nur um das Immunsystem ausreichend mit Eiweiß zu versorgen, sind pro ein Kilogramm an Körpergewicht 1,0 Gramm Eiweiß erforderlich. Dies ist nur eine grobe Schätzung, da der reale Bedarf von den persönlichen Rahmenbedingungen abhängt. Ein Sportler benötigt so schon ab 1.5 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht, oft sogar bedeutend mehr.

 

Ältere Menschen ist eine tägliche Zufuhr an Eiweiß zwischen 1,0 und 1,3 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht anzuraten.

Wissenschaftliche Untersuchungen haben nun den Bedarf an täglichen Protein ermitteln, wenn wir abnehmen wollen. Dieser fängt dann ab 2,5 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht an. Um die 3 Gramm sind dann die Resultate sehr schnell zu sehen und zu spüren.

 

Beispiel: Mann 90 kg

  • um seine Figur und Gesundheit zu erhalten benötigt er 90 Gramm Eiweiß jeden Tag
  • um Abzunehmen oder als Leistungssportler sind es dann schon um die 270 Gramm pro Tag 

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Abnehmen - Schnell und effektiv

Abnehmen - schnell und effektiv




Möchtest Du dauerhaft abnehmen und die ersten Erfolge schnell verzeichnen? Dann solltest Du Dich nicht nur für eine Diät entscheiden, sondern auch für die für Dich optimalste Variante - plus Sport treiben. In dieser Kombination kurbelt die Stoffwechseldiät Deine Fettverbrennung an und Du kannst Pfunde ganz ohne Jojo-Effekt verlieren. In diesem Artikel lernst Du über zwei der bekanntesten Diäten alle wichtigen Fakten kennen. Zuerst geht es über die Stoffwechseldiät und dann die Low Carb Diät. Beide gehören zu den Diäten, welche Deinen Stoffwechsel wieder in Schwung bringen. Wo die Unterschiede liegen und was Du beachten solltest, um erfolgreich zu sein, findest Du im folgenden Artikel. 

 

Wie funktioniert eine Stoffwechseldiät?

Bei einer Stoffwechseldiät, genauso wie bei der Low Carb Diät, soll der Stoffwechsel angeregt werden, um mehr Kalorien zu verbrennen. Sie wird in vier verschiedene Phasen untergliedert. Die beiden längsten und wichtigsten Phasen gehen jeweils über 21 Tage. Die wichtigste Phase ist die Phase 3. Sehen wir uns die einzelnen Phasen nun genauer an.

 

Wichtig: 

Jede Diät ist eine Reduzierung der Menge an Kalorien. Nur wenn Du weniger an Nahrung zu Dir nimmst, als was Dein Körper verbraucht, nur dann geht Dein Körpergewicht und Körperfett nach unten. Deswegen ermittle vor Deine Diät Deine tatsächliche Menge an Kalorien pro Tag.

Unsere Erfahrung in der Hypnose Praxis zeigen uns, dass unsere Klienten das Gefühl haben, wenig zu essen. Das ist auch richtig, nur bevorzugen sie in der Regel die falschen Nahrungsmittel mit einer zu hohen Energiedichte. Was versteht man unter Energiedichte? Ich möchte es Dir an einem Beispiel zeigen. Eine gute Schokolade bringt um die 600 kcal bei 100 Gramm Gewicht auf die Waage. Eine Alternative wäre jetzt die Tomate - 100 Gramm haben 18 kcal. Anders gesagt, Du darfst fast 3 Kilogramm essen, um an die 600 kcal zu kommen. Bei der Hühnerbrust darfst Du 360 Gramm essen, für diese 600 kcal. Du bemerkst bestimmt den Unterschied, die Schokolade macht Dich kurzfristig glücklich (und dazu ist sie auch da), doch langfristig satt, machen Dich die beiden anderen Produkte!

Hier ist die Nährwerttabelle vom Mc Donalds aus dem 2017. Sehe es Dir einmal genauer an uns vergleiche Deine Essgewohnten.

 

Phase 1 - die Ladephase

Damit der Stoffwechsel so richtig auf Touren kommt, werden in den ersten zwei Tagen sogenannte Ladetage eingelegt. Normalerweise bist Du so eine hohe Zufuhr an Kalorien nicht mehr gewöhnt. Damit wird Dein Körper praktisch gezwungen, seinen Stoffwechsel nach oben zu schrauben, um die Menge an Essen zu verarbeiten. Anders gesagt, Dein Stoffwechsel arbeitet auf Hochtouren. Wenn Du in dieser ersten Phase zwischen 2.500 bis 3.000 kcal zu Dir nimmst, ist dies kein Problem.

  • Meide wenn es geht fettige Lebensmittel
  • Verzichte auf Alkohol
  • Benutze Kartoffeln, Reis, Haferflocken
  • Trinke sehr viel mindestens 2 Liter Wasser und Tee
  • Bewege Dich viel

 

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Abnehmen - warum Yoga mir hilft



Abnehmen - warum Yoga mir hilft

Vielleicht hast Du Dich schon einmal gefragt, warum die meisten, die seit Jahren Yoga ausüben, weniger unter Gewichtsproblemen zu leiden scheinen. Sollte Yoga dazu beitragen? Die Frage ist mit einem deutlichen Ja zu beantworten. Mit einer herkömmlichen Diät ist es nicht zu vergleichen. Vielmehr handelt es sich beim Yoga zum Abnehmen um zahlreiche Faktoren, die eine Gewichtsreduzierung begünstigen.

Was ist Yoga?

Bei Yoga handelt es sich um eine indische Lehre, die auf einer Philosophie basiert. Dabei geht es in erster Linie um die Verbindung von Meditation, die sogenannte Askese sowie spezielle Körperübungen. Unter Askese sind eine Art Übungen zur Busse zu verstehen. Durch diese sollen Geist und Körper angeregt werden, Lasten und Begierden zu überwinden.

Bei den Yogaübungen kommt es darauf an, dass eine gesteigerte Körperbeherrschung trainiert wird. Im Vordergrund stehen dabei die Konzentration sowie Entspannung. Es geht darum, Geist und Körper in Einklang zu bringen.



Mittlerweile ist Yoga ein anerkannter Sport. Bis vor wenigen Jahren wurde es meist der reinen Meditation zugeschrieben und als sogenannter Alibi-Sport bezeichnet. Heute wird es als Sport akzeptiert, der den Ausübenden viel Leistung, Disziplin und Beweglichkeit abfordert. Selbstverständlich fällt es nicht unter Ausdauersport und hat mit Bodybuilding nichts gemeinsam. Dennoch kannst Du bei regelmäßiger Ausübung an Kraft gewinnen. Durch unterschiedlichste Bewegungsabläufe sowie Körperhaltungen baust Du zudem Dein Muskelsystem auf. Es ersetzt allerdings nicht das Bauch-Bein-Po Training aus dem Fitnessstudio.

 

Gesundheitliche Basis zum Abnehmen

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Gesund Abnehmen mit Alkohol?

Beim Personal Training und in der Hypnose Therapie sage ich immer: Wenn Du Alkohol trinkst, geht Deine Körperfettverbrennung für 24 Stunden in den Urlaub!". Nur stimmt diese Aussage überhaupt so?  Sie stimmt fast und dient für meine Klienten als Faustregel. Du solltest wissen, dass sobald Alkohol in Dein Blut kommt, Dein Körper diesen sofort als die erste Quelle nimmt, um Energie zu gewinnen. 

Dazu wird die Körperfettverbrennung nach unten gefahren und auch die Verbrennung aus Eiweiß und Kohlenhydraten senkt sich nach unten.

Warum? Alkohol kann nicht in unserem Körper gespeichert werden und wird in der Leben zu dem giftigen Acetat umgewandelt. Dieses Gift muss so schnell wie möglich aus dem Körper raus. Alles andere ist dann nur noch Nebensache oder Beilage.

 

Ein Klienten trinkt am Abend drei Gläser Rotwein - trocken. Sie nimmt damit etwas mehr als 54 Gramm reinen Alkohol zu sich und zusätzlich dann noch 420 kcal. Bier macht es nicht besser. Ein Mann trank jeden Abend 4 Liter Bier und diese Menge bedeutete für ihn, 152 Gramm reinen Alkohol,  136 Gramm Kohlenhydrate und 1920 kcal. 

 

Es war also kein großes Wunder, als diese Klienten zuerst mit dem Alkoholkonsum aufhörten, dass sie damit auch erfolgreich an Körperfett verloren. Nebenbei ein Kilogramm Körperfett besteht aus rund 7000 bis 7500 kcal. De Frau von oben nahm also jeden Monat allein durch den Rotwein mehr als ein Kilogramm zu und er Mann lag bei rund 5 Kilogramm pro Monat!

 

Egal ob unsere Klienten zu viel Essen und oder trinken, beides sind nur die Symptome für negative Emotionen. Unser täglicher Stress wird uns als normal verkauft. Dabei zeigen die Krankenstatistiken etwas anders. Die Krankheiten werden mehr und intensiver mit der ständigen Stressbelastung. 

Als ich nur ein Kind war, war es doch fast ruhig um mich herum. Ich konnte nicht immer verfügbar sein, es gab noch kein Handy. Für Informationen musste ich in die Bibliothek - es gab kein Internet. Im Fernsehen gab es nur vier Programme und die fingen erst ab 16 Uhr an oder so. Meine Kindheit bestand aus Schule - Sport - Bücher lesen. Natürlich gab es auch damals Stress, doc dieser konnte zwischendurch immer wieder abgebaut werden. Heute muss sogar der Yoga-Lehrer immer erreichbar sein, geschweige von Menschen mit normalen Berufen. 

Getrunken wurde früher viel mehr, dafür aber bedeutend weniger gegessen. Nicht zu Hause, das hat sich nicht geändert aber unterwegs und auf Arbeit. Wenn dazu dann noch nicht die ganz so guten Glaubenssätze unser Eltern kommen:

  • Esse Deinen Teller leer.
  • Du siehst aber dünn aus, Du musst mehr essen Kind
  • Wir können kein Essen einfach wegschmeissen
  • Möchtest Du noch etwas, ich habe doch für Dich mit Liebe gekocht
  • ...

Dann ist es eigentlich nicht verwunderlich, dass unsere Gesellschaft ein Problem mit dem Übergewicht hat. Wir sind eine Leistungs-Stress-Gesellschaft. Wir müssen funktionieren, sonst werden wir ausgetauscht. Egal ob im Beruf oder in der Familie. 

 

Stellt sich doch die Frage, wie da wieder raus kommen aus diesem Hamsterrad? Hypnose ist eine sehr gute Möglichkeit, da sie eine effektive Abkürzung zum Meditieren ist. Hypnose spricht genau Dein Unterbewusstsein an und hilft Dir, auf der einen Seite den Stress abzubauen und auf der anderen Seite das alte, gesunde Körpergefühl wieder zurück zu erhalten. Deswegen beginnt jede gute Hypnose Therapie zum Abnehmen mit genau diesen Themen. Eine extra Diät oder ein zu viel an Sport ist sogar negativ in dieser Phase anzusehen. Nach acht Wochen sieht es dann anders aus, dann hat Dein Körper wieder ein sehr gutes Gefühl für sich und dann darf es weiter gehen mit dem Abnehmen.

 

Ich starte jetzt mit meinem Abnehmen

 

Wenn Du weitere Fragen hast zu diesem Thema - dann rufe us doch einfach an - 076 579 0922 oder sende uns eine Email.

 

Sonnige Grüsse Dein Hypnose Team Schlieren.

 

P.S.: Ja, Du kannst mit Alkohol abnehmen, wenn Du weniger Energie zu Dir nimmst, als Du benötigst. Doch gesund ist es eben nicht, wegem dem Gift in Deiner Leber.

 

 

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Was ist normal am Körperfett und an Muskelmasse

Wenn aus über 200.000 Daten eine Aussage zum Thema - was ist ein normaler Anteil an Körperfett und Muskelmasse - gefunden werden, dann ist dies eine gute Richtlinie für die erste eigene Bewertung der körperlichen Ausgangslage.

 

Wer mit zunehmenden Alter aber Fit bleibe möchte, der kommt um Muskeltraining nicht herum.  

Hypnose Schlieren - Gesund Abnehmen
Fett- und Muskelmasse in Prozent
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Kohlensäure macht dick oder...?

Warum macht Kohlensäure dick

Das Cola dick macht, ist längst schon eine Tatsache als ein Insidergeheimnis. Mineralwasser trinken ist das Motto - täglich mindestens 1,5 Liter. Die Auswahl ist groß - vom Leitungswasser bis hin zum Sprudel, doch gerade alle Getränke mit Kohlensäure scheinen nach einer Studie dick zu machen. Die Uni Bir Zait untersuchte die Auswirkungen von Getränken mit Kohlensäure. Zum besseren Vergleich wurde die Versuchsratten vier verschiedene Flüssigkeiten 

  1. Wasser
  2. Zuckerlösung ohne Sprudel
  3. Limonade mit Kohlensäure
  4. Limonade mit Kohlensäure und Süßstoffen

zum Trinken gegeben. Das Essen wurde nicht eingeschränkt - also keine Diät, sondern normaler Alltag. Besonders wurde dabei auf das Hormon Ghrelin geachtet. Es ist ein appetitanregendes Hormon, welches in der Bauchspeicheldrüse und in der Magenschleimhaut produziert wird. Der Gegenspieler vom Ghrelin ist das Leptin und dies schafft ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Nun wurde festgestellt, dass die Tiere, welche kohlensäurehaltige Limonade zu sich nahmen, am meisten Gewicht zu legten und gleichzeitig einen erhöhten Ghrelin und einen niedrigen Leptin Spiegel aufzeigten. Kurz gesagt, die Ratten hatten einfach mehr Hunger und spürten weniger ein gesundes Sättigungsgefühl.

Wem dies bekannt vorkommt, einfach mal jetzt die Hand heben!

 

Die Kohlensäure macht nicht dick, doch sie beeinflusst eben das Hormon Ghrelin, wenn dann dazu noch Zucker und Süßungsmittel mit ins Spiel kommen, wird unser Körper hungriger und hungriger. Die Heißhunger Attacken am Abend und das Essen bis zum Brechreiz sind dann vorprogrammiert.

 

Einer unserer Klienten - Abnehmen mit Hypnose - hatte direkt neben seinem Bett eine 1,5 Liter Flasche Coca Cola stehen. Er wunderte sich, dass er dick war, da er doch so viel Sport machte. Nach der zweiten Hypnose Sitzung war seine Sucht nach Cola aufgelöst und er spürte sein Sättigungsgefühl wieder.   

Fazit:

 

Wer schnell und effektiv gesund Abnehmen möchte, der kommt nicht darum herum, seine Ess- und Trinkgewohnheiten zu überprüfen und neu auszurichten. Oft scheitern hier viele Menschen, da die Gewohnheit einfach zu stark ist. Hypnose setzt hier ehr effektiv an und installiert neben neuen Gewohnheiten auch neue Glaubenssätze, wenn Sie es wollen. 

 

Wenn Sie mehr zu diesem Thema wissen möchten, dann einfach uns eine Email senden. Unsere Email ist: Neugier@Abnehmen-Hypnose.ch wobei anrufen ja fast schneller uns viel bequemer ist, deswegen hier unsere Telefonnummer: 076 579 0922

 

Sonnige Grüße

 

Ihre Abnehm-Experten

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Orgasmus-Probleme - So hilft Hypnose!

Hypnose Schlieren Karimi
Hypnose Experte für erektile Dysfunktion und sexuellen Problemen

Wenn es um Sex, den Orgasmus und die Lust geht, gibt es viele Ratschläge, die zur Verbesserung führen sollen. Was wirklich hilft, wenn es Komplikationen rund um diese Themen gibt, wie diese entstehen sowie allgemein die besten Tipps, verrate ich dir im folgenden Artikel.

 

Frauen und Männer sind grundsätzlich unterschiedlich, wenn es um den Höhepunkt beim Geschlechtsverkehr geht. Es gibt viele Mythen, welche Tipps helfen und was du unternehmen kannst. Doch viele Tricks entpuppen sich als leere Worthülsen, die keine wirkliche Lösung des Problems mit sich bringen.

 

Worin unterscheiden sich Männer und Frauen beim Sex?

 

Der Mann braucht in der Regel sehr viel weniger Zeit, um beim Geschlechtsverkehr zu kommen. Er ist viel empfindlicher, obwohl er nur rund die Hälfte der Nervenendungen am männlichen Glied hat - nämlich rund 4000 Nervenendungen. Beim weiblichen Geschlecht hingegen besitzen in ihrer Klitoris rund 8000 Nervenendungen. Dass es da dem männlichen Geschlecht einfacher fällt, einen Orgasmus zu bekommen, erscheint auf den ersten Blick seltsam, schließlich ist das Geschlechtsteil der Frau deutlich empfindlicher.

 

Auch bei der Erregung gibt es einige Unterschiede zwischen den Geschlechtern. So haben Männer beispielsweise eine sehr viel kürzere Erregungsleitung, wodurch es ihnen ermöglicht wird, deutlich schneller eine Erregung zu verspüren oder auch schneller zum Höhepunkt zu gelangen. Danach brauchen sie im Gegensatz zur Frau eine längere Zeit, um erneut erregbar zu sein und eine Erektion zu bekommen. Frauen hingegen brauchen längere Zeit, um erregt zu werden, können dafür jedoch anschließend beim Geschlechtsakt mehrfach innerhalb eines kurzen Zeitraumes kommen. Doch um die Frauen dazu zu bekommen, einen Orgasmus zu erleben, bedarf es in der Regel - im Gegensatz zu den Männern - eines sehr langen Vorspiels.

 

Weswegen haben die beiden Geschlechter Probleme mit der Lust?

 

Grundsätzlich tragen viele verschiedene Umstände mit zu Problemen beim Sex bei. Der Höhepunkt wird beispielsweise nicht erreicht, weil du dich selber unter zu großen Druck setzt oder vielleicht sogar, weil dein Partner dich unter Druck setzt. In manchen Fällen kann es sogar passieren, dass dein Partner so sehr darauf bedacht ist, dir einen Orgasmus zu verschaffen und dich daher sehr beim Sex beobachtet und dich regelmäßig fragt, ob du kurz vor dem Kommen warst, sodass dich das unter Druck setzt. Vielleicht hast du aber auch zu hohe Ansprüche an dich oder möchtest deinen Partner auf jeden Fall befriedigen, weswegen du dich nur auf sein Wohl und nicht auf deine Bedürfnisse konzentrierst. Du denkst zu viel.

 

Doch auch als Mann sind die Probleme mit dem Höhepunkt nicht zu unterschätzen. Wurde sich beispielsweise in früheren Beziehungen über dein Geschlechtsorgan ausgelassen, kann das zu tiefgreifenden Problemen in deiner Psyche führen. Diese Probleme können dir teilweise gar nicht bewusst sein, doch beim Sex hast du immer wieder Probleme zu kommen. Daher solltest du dir dringend professionelle Hilfe suchen, denn wie du dir denken kannst, sind viele Männer von der Problematik betroffen und du stehst nicht alleine da. Deine Frau wird dich auf jeden Fall unterstützen und bald werdet ihr gemeinsam einen Orgasmus erleben.

 

Wie kannst du deine Lust steigern, um so endlich zu einem Orgasmus zu kommen?

 

Es gibt viele Tipps, die dir helfen, deine Lust zu steigern. Es ist beispielsweise vor allem als Frau immer wichtig, dass du offen mit deinem Partner über deine Bedürfnisse und Bedenken sprichst. Gemeinsam könnt ihr an den Problemen arbeiten und euch so einander nähern.

 

Orgasmus Probleme - so hilft Dir Hypnose

 

Doch auch Hypnose legt einen professionellen, angenehmen und zielgerichteten Fokus auf die Problematik. Hier kannst du in einer sicheren Umgebung mit unserem Hypnotiseur sprechen und dich ausführlich über Behandlungsmöglichkeiten informieren lassen.

Eine Hypnose bietet den Vorteil, dass wirklich Blockaden und Barrieren, die sich ganz tief in deinem Unterbewusstsein manifestiert haben, problemlos durch Experten lösen lassen und du danach ungehemmt deinen Bedürfnissen nachgehen kannst.

 

Wo kann Dir Hypnose helfen?

 

  • bei Frauen - kein Orgasmus,
  • Bei Männer - zu früh, zu spät - überhaupt nicht
  • mangelnde Lust
  • Schmerzen
  • keine ausreichende Erektion
  • Angst vor dem Versagen

 

oder sonstige Probleme mit dem Höhepunkt lassen sich so bei Frauen und Männern gleichermaßen gut und sicher behandeln.

Durch diese Art der Therapie bekommst du unterbewusst viele Tipps und die Hand und hast immer einen Gesprächspartner, der sich deiner Probleme annimmt.

 

Wenn Du mehr wissen möchtest, wie Hypnose bei Deinem Problem Dir helfen kann, dann sende uns doch einfach eine Email und frage nach einer gratis Beratung bei uns in der Hypnose Praxis Schlieren an. 


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Diät Shake - Schnelles Abnehmen

Diät Shake - Schnelles Abnehmen

 

Im neuen Jahr mit den gefassten Vorsätzen beginnen. Nach den Feiertagen die Diät starten und das Ziel erreichen. Wie erreiche ich mein Wunschgewicht? Ein Diät Shake ist seit längerer Zeit das Getränk zum Abnehmen. Die Auswahl ist riesig, Namen wie Almased, Yokebe oder Beavita sind im Gespräch.

 

Sind Eiweißgetränke der Garant fürs Abnehmen? Ist es möglich, mit Abnehmshakes das Gewicht auf lange Sicht zu halten?

 

Der Diät Shake ersetzt eine oder mehrere Mahlzeiten am Tag. Ein Vorteil der Eiweißbombe ist, dass nicht nur eine große Portion an Protein im Getränke steckt, sondern ebenfalls eine empfohlene Menge an wichtigen Nährstoffen enthalten ist. Das bedeutet, Du nimmst nicht nur Eiweiß zu Dir, gleichzeitig auch Mineralstoffe und Vitamine. Dadurch verhinderst Du während der Diät Mangelerscheinungen. Das führt Dich zu dem Unterschied zwischen Abnehmshakes und einem Eiweiß-Shake.


In diesem Blogartikel zeige ich Dir folgendes:

  • Gedanken zur Warnung bei einer Diät
  • Unterschied Diät Shake und Eiweiß Shake
  • Welches Essen kannst Du mit einem Diät Shakes kombinieren?
  • Vorteile des Shakes zum Abnehmen
  • Die richtige Auswahl des Diät Shakes
  • Abnehm Shake selber machen, wie geht das?
  • Test der besten Diät Shakes bei Amazon

Gedanken zur Warnung bei einer Diät

Um es gleich vorweg zu sagen, wir halten nichts von Diäten im normalen Leben. Es gibt klar gesündere und effektivere Varianten. Oft wird Gewicht verloren, doch eben nur, weil es eine Reduzierung der Kalorien sind. Ist das Wunschgewicht erreicht, kommt dann eben fast immer der JoJo-Effekt. Warum?

In unserer westlichen Welt haben wir genug Möglichkeiten, mehr als ausreichend zu Essen. An jeder Ecke gibt es einen Bäcker oder dergleichen. Essen ohne ein reales Hungergefühl zu spüren. Viele von uns verbinden ihre Emotionen mit dem Essen, die meisten Gründe sind wie folgt:

  • aus Frust
  • als Belohnung
  • aus Scham
  • aus Stress

Um erfolgreich endlich seine Traumfigur zu erreichen und dann auch zu behalten, macht es Sinn, diese mentalen Verknüpfungen und Blockaden aufzulösen. UND JA, das kann jeder von uns selbst machen! Therapeuten sind immer nur eine Hilfe, nie die wirkliche Lösung. Die Lösung bist du selbst! "Stress macht dick!" ist eine Realität. Wer allein nur dort ansetzt, wird sein Leben positiv verändern! 

Zurück zum Thema - warum scheitern Diäten? Weil die mentale Verfassung nicht geändert wird und zweitens, weil es keine langfristige Umstellung der Ernährung ist. Dies ist aber wichtig, weil deine Gesundheit davon abhängt. Schlank und krank macht kein Sinn.

Wer also mit Diät Shakes abnehmen will, der sollte seine Ernährung langfristig mit diesem Start umstellen. Das was gute Ernährung ausmacht, ist die Mischung von Eiweiß - guten Fetten und Kohlenhydrate.

 

Interessant: unser Immunsystem besteht aus Aminosäuren und die sind im Eiweiß vorhanden. Gesundheit fängt bei der Ernährung an!

 

So nun viel Spaß beim Lesen!

  

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Abnehmen für Frauen




Abnehmen - warum scheitern so viele?

Wir hatten noch nie eine Interessentin und Interessent, welche gleich mit Hypnose ihre Wunschfigur erreichen wollten. Normal sind eine handvoll verschiedener Diäten. Angefangen bei Weight Watchers, Paleo oder der Stoffwechsel-Diät. Die Erfolge sind phasenweise beeindruckend. So erzählte mir gerade gestern eine Klientin, dass sie mit Weight Watchers über 40 kg abgenommen hat. Trotzdem kam es zu einem starken Rückschlag. Andere Interessenten berichten über Personaltraining oder intensiven sportlichen Aktivitäten, doch die Ergebnisse waren immer gleich. Das Ausgangsgewicht kommt immer wieder zurück plus noch ein paar Kilogramm extra. Warum scheitern so viele Menschen an der doch so leichten Aufgabe?

Auf dem Blatt Papier sieht dies ganz einfach aus. Ich habe einen täglichen Bedarf an Kalorien, um meinen Energieverbrauch abzudecken. Nehme ich zu viel zu mir, dann nehme ich zu, verringere ich die Kalorienzufuhr, dann nehme ich ab.

Abnehmen mit Hypnose in Zürich und Schlieren
Abnehmen für Frauen

Ganz ehrlich, dies funktioniert auch, doch dafür müssen die Rahmenbedingungen stimmen. In unserer modernen Welt gibt es an jeder Ecke etwas zu essen. Kollegen bringen Kuchen, Schokolade oder andere Süßigkeiten mit auf Arbeit. Die Verlockung ist eine Realität und von da bis zum Essen, ist es nur ein schneller Handgriff.

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Stoffwechsel Diät - Abnehmen



Stoffwechseldiät - Abnehmen

Abnehmen mit Hypnose
Abnehmen - Stoffwechsel Diät

Wer mehr als nur eine Diät in seinem Leben bisher gemacht hat, wird vermutlich schon festgestellt haben, dass Diäten sich nicht positiv auf den Körper auswirken. Der JoJo-Effekt ist dabei noch nicht einmal mit einbezogen. Oft geistert die Aussage. “Dein Stoffwechsel ist eingeschlafen!” durch unsere Köpfe. Ist das korrekt? Nein und ja, eingeschlafen ist er auf keinen Fall, sonst wärst Du nicht mehr am Leben, doch er hat sich nach unten adaptiert und fährt nicht mehr auf volle Leistung.

 

Als ich meine Ausbildung zum Ernährungstrainer machte, kam die Aussage: “Wenn Du Klienten hast, die mehr als 5 verschiedene Diäten gemacht haben, benötigst Du für den Erfolg beim Abnehmen bedeutend länger.”

 

Diese Aussage kann ich mittlerweile zu 100 Prozent unterschreiben, dies hat zwei Gründe.

  1. Der Stoffwechsel ist im “Sparmodus”
  2. die tägliche Zufuhr an Kalorien ist schon sehr tief, ein Defizit zu erzeugen ist schwer

Um aus dieser Abwärtsspirale raus zu kommen, wurde die sogenannte Stoffwechsel Diät entwickelt. Wie diese genau aussieht und was es dabei zu beachten gilt, dazu mehr in diesem Artikel Abnehmen mit der Stoffwechseldiät.

Stoffwechseldiät was ist das?

 

Hier ist der Name das Programm. Es werden gezielt Lebensmittel verwendet, welche den Stoffwechsel wieder aktivieren und somit die Körperfettverbrennung ankurbeln. Wie jede andere Diät verspricht sie einen großen Gewichtsverlust in kurzer Zeit. On dies realistische Ziele sind, hängt von der Person ab, da es immer unterschiedliche Ausgangspunkte zu beachten gibt. Dazu später mehr!

Der Stoffwechsel steht im Mittelpunkt,  deswegen wird bei dieser Diät besonders auf einen stabilen Blutzuckerspiegel geachtet. Ist dieser Blutzucker relativ konstant, dann sind die Heißhungerattacken nicht mehr vorhanden. 

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Abnehmen mit Eiweiß


Abnehmen mit Eiweiß

 

Das Abnehmen mit Eiweiß soll laut vielen Fachzeitschriften sehr erfolgreich sein und viele unterschiedliche Diätformen basieren auf diesem Konzept. Wer nun aber sich in seinem Kollegen- und Freundeskreis umhört, bekommt sehr oft negative Rückmeldungen. Auf der einen Seite ist der Abnehmerfolg sehr schnell zu erzielen, doch fast alle Anwender dieser Methode erleiden den JoJo-Effekt. Um es gleich an dieser Stelle zu betonen, dies liegt aber nicht am Eiweiß, sondern an den Lebensumständen der Menschen, doch dazu später mehr. Sehen wir uns zuerst einmal die Grundlagen zum Eiweiß an.

 

Eiweiß was ist das?

Der Fachbegriff für Eiweiß ist das Protein und dies ist ein Bestandteil von jedem Lebewesen hier auf unserer Erde. Es ist ein biologisches Makromolekül, das aus Aminosäuren besteht. Dieses Protein befindet sich in jeder unserer Körperzellen und macht fast mehr als die Hälfte des Trockengewichtes aus. Unsere Muskeln, die Haut, die Haare, das harz und unsere Haut bestehen aus Eiweiß. Erstaunlich finde ich, dass unser Immunsystem unbedingt eine ausreichende Zufuhr von Aminosäuren benötigt, also Eiweiß. Eiweiß besteht aus 20 verschiedenen Aminosäuren und davon kann der Körper 12 selber herstellen. Für die restlichen acht Aminosäuren ist eine gezielte und ausgewogene Ernährung notwendig.

 

Um es anders zu sagen, ohne Eiweiß  - kein Leben und kein intaktes Immunsystem. Eiweiß ist also für uns extrem wichtig. Unsere Ernährung besteht aus drei Hauptgruppen - Kohlenhydrate, Fette und Protein. Beim Abnehmen mit Eiweiß wird also offensichtlich die Zufuhr von Kohlenhydraten und Fette nach unten reduziert.

 

Wo EIWEIß enthalten ist

 

Eiweiße sind fast überall enthalten. Wer sich gerne vegetarisch ernähren möchte, findet in Hülsenfrüchten, Milchprodukten und eben auch Hühnereier hochwertige Eiweißquellen. Natürlich kommen dazu dann noch das Fisch und Fleisch für die “Alles-Esser”. Auch wenn wir es immer wieder zu hören bekommen, Protein-Pulver ist aus natürlichen Stoffen produziert. Wer gerne Käse mag, kann auch das Molke Eiweiß oder das Casein Eiweiß zu sich nehmen. Es ist Natur!

 

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Abnehmen - Schnell und effektiv

Abnehmen - schnell und effektiv




Möchtest Du dauerhaft abnehmen und die ersten Erfolge schnell verzeichnen? Dann solltest Du Dich nicht nur für eine Diät entscheiden, sondern auch für die für Dich optimalste Variante - plus Sport treiben. In dieser Kombination kurbelt die Stoffwechseldiät Deine Fettverbrennung an und Du kannst Pfunde ganz ohne Jojo-Effekt verlieren. In diesem Artikel lernst Du über zwei der bekanntesten Diäten alle wichtigen Fakten kennen. Zuerst geht es über die Stoffwechseldiät und dann die Low Carb Diät. Beide gehören zu den Diäten, welche Deinen Stoffwechsel wieder in Schwung bringen. Wo die Unterschiede liegen und was Du beachten solltest, um erfolgreich zu sein, findest Du im folgenden Artikel. 

 

Wie funktioniert eine Stoffwechseldiät?

Bei einer Stoffwechseldiät, genauso wie bei der Low Carb Diät, soll der Stoffwechsel angeregt werden, um mehr Kalorien zu verbrennen. Sie wird in vier verschiedene Phasen untergliedert. Die beiden längsten und wichtigsten Phasen gehen jeweils über 21 Tage. Die wichtigste Phase ist die Phase 3. Sehen wir uns die einzelnen Phasen nun genauer an.

 

Wichtig: 

Jede Diät ist eine Reduzierung der Menge an Kalorien. Nur wenn Du weniger an Nahrung zu Dir nimmst, als was Dein Körper verbraucht, nur dann geht Dein Körpergewicht und Körperfett nach unten. Deswegen ermittle vor Deine Diät Deine tatsächliche Menge an Kalorien pro Tag.

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Abnehmen - warum Yoga mir hilft



Abnehmen - warum Yoga mir hilft

Vielleicht hast Du Dich schon einmal gefragt, warum die meisten, die seit Jahren Yoga ausüben, weniger unter Gewichtsproblemen zu leiden scheinen. Sollte Yoga dazu beitragen? Die Frage ist mit einem deutlichen Ja zu beantworten. Mit einer herkömmlichen Diät ist es nicht zu vergleichen. Vielmehr handelt es sich beim Yoga zum Abnehmen um zahlreiche Faktoren, die eine Gewichtsreduzierung begünstigen.

Was ist Yoga?

Bei Yoga handelt es sich um eine indische Lehre, die auf einer Philosophie basiert. Dabei geht es in erster Linie um die Verbindung von Meditation, die sogenannte Askese sowie spezielle Körperübungen. Unter Askese sind eine Art Übungen zur Busse zu verstehen. Durch diese sollen Geist und Körper angeregt werden, Lasten und Begierden zu überwinden.

Bei den Yogaübungen kommt es darauf an, dass eine gesteigerte Körperbeherrschung trainiert wird. Im Vordergrund stehen dabei die Konzentration sowie Entspannung. Es geht darum, Geist und Körper in Einklang zu bringen.


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Gesund Abnehmen mit Alkohol?

Beim Personal Training und in der Hypnose Therapie sage ich immer: Wenn Du Alkohol trinkst, geht Deine Körperfettverbrennung für 24 Stunden in den Urlaub!". Nur stimmt diese Aussage überhaupt so?  Sie stimmt fast und dient für meine Klienten als Faustregel. Du solltest wissen, dass sobald Alkohol in Dein Blut kommt, Dein Körper diesen sofort als die erste Quelle nimmt, um Energie zu gewinnen. 

Dazu wird die Körperfettverbrennung nach unten gefahren und auch die Verbrennung aus Eiweiß und Kohlenhydraten senkt sich nach unten.

Warum? Alkohol kann nicht in unserem Körper gespeichert werden und wird in der Leben zu dem giftigen Acetat umgewandelt. Dieses Gift muss so schnell wie möglich aus dem Körper raus. Alles andere ist dann nur noch Nebensache oder Beilage.

 

Ein Klienten trinkt am Abend drei Gläser Rotwein - trocken. Sie nimmt damit etwas mehr als 54 Gramm reinen Alkohol zu sich und zusätzlich dann noch 420 kcal. Bier macht es nicht besser. Ein Mann trank jeden Abend 4 Liter Bier und diese Menge bedeutete für ihn, 152 Gramm reinen Alkohol,  136 Gramm Kohlenhydrate und 1920 kcal. 

 

Es war also kein großes Wunder, als diese Klienten zuerst mit dem Alkoholkonsum aufhörten, dass sie damit auch erfolgreich an Körperfett verloren. Nebenbei ein Kilogramm Körperfett besteht aus rund 7000 bis 7500 kcal. De Frau von oben nahm also jeden Monat allein durch den Rotwein mehr als ein Kilogramm zu und er Mann lag bei rund 5 Kilogramm pro Monat!

 

Egal ob unsere Klienten zu viel Essen und oder trinken, beides sind nur die Symptome für negative Emotionen. Unser täglicher Stress wird uns als normal verkauft. Dabei zeigen die Krankenstatistiken etwas anders. Die Krankheiten werden mehr und intensiver mit der ständigen Stressbelastung. 

Als ich nur ein Kind war, war es doch fast ruhig um mich herum. Ich konnte nicht immer verfügbar sein, es gab noch kein Handy. Für Informationen musste ich in die Bibliothek - es gab kein Internet. Im Fernsehen gab es nur vier Programme und die fingen erst ab 16 Uhr an oder so. Meine Kindheit bestand aus Schule - Sport - Bücher lesen. Natürlich gab es auch damals Stress, doc dieser konnte zwischendurch immer wieder abgebaut werden. Heute muss sogar der Yoga-Lehrer immer erreichbar sein, geschweige von Menschen mit normalen Berufen. 

Getrunken wurde früher viel mehr, dafür aber bedeutend weniger gegessen. Nicht zu Hause, das hat sich nicht geändert aber unterwegs und auf Arbeit. Wenn dazu dann noch nicht die ganz so guten Glaubenssätze unser Eltern kommen:

  • Esse Deinen Teller leer.
  • Du siehst aber dünn aus, Du musst mehr essen Kind
  • Wir können kein Essen einfach wegschmeissen
  • Möchtest Du noch etwas, ich habe doch für Dich mit Liebe gekocht
  • ...

Dann ist es eigentlich nicht verwunderlich, dass unsere Gesellschaft ein Problem mit dem Übergewicht hat. Wir sind eine Leistungs-Stress-Gesellschaft. Wir müssen funktionieren, sonst werden wir ausgetauscht. Egal ob im Beruf oder in der Familie. 

 

Stellt sich doch die Frage, wie da wieder raus kommen aus diesem Hamsterrad? Hypnose ist eine sehr gute Möglichkeit, da sie eine effektive Abkürzung zum Meditieren ist. Hypnose spricht genau Dein Unterbewusstsein an und hilft Dir, auf der einen Seite den Stress abzubauen und auf der anderen Seite das alte, gesunde Körpergefühl wieder zurück zu erhalten. Deswegen beginnt jede gute Hypnose Therapie zum Abnehmen mit genau diesen Themen. Eine extra Diät oder ein zu viel an Sport ist sogar negativ in dieser Phase anzusehen. Nach acht Wochen sieht es dann anders aus, dann hat Dein Körper wieder ein sehr gutes Gefühl für sich und dann darf es weiter gehen mit dem Abnehmen.

 

Ich starte jetzt mit meinem Abnehmen

 

Wenn Du weitere Fragen hast zu diesem Thema - dann rufe us doch einfach an - 076 579 0922 oder sende uns eine Email.

 

Sonnige Grüsse Dein Hypnose Team Schlieren.

 

P.S.: Ja, Du kannst mit Alkohol abnehmen, wenn Du weniger Energie zu Dir nimmst, als Du benötigst. Doch gesund ist es eben nicht, wegem dem Gift in Deiner Leber.

 

 

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Lernen Sie Ihren Körper kennen – Körper und Gewicht

Die persönlichen Voraussetzungen

Zielsetzung unsere Hypnose ist eine deutliche und einfach zu praktizierende Gewichtsabnahme zu unterstützen. Verdeutlicht werden die Hintergründe, Verständnisprobleme, Rahmenbedingungen, Zielsetzungen und Grenzen.

 

Es ist möglich, innerhalb von 4 Wochen bis zu 10 Kilo abzunehmen, aber nicht mehr völlig ohne Risiko! Deshalb ist es sehr wichtig, dass Sie sich Einiges von Anfang an bewusst machen, dass Sie sich folgende grundsätzlichen Fragen stellen:

 

1) Wollen Sie, aus welchen Gründen auch immer, sehr schnell abnehmen, ohne zu bedenken, wie es nach dem Abnehmen weitergehen soll?


2) Wollen Sie, nach unseren Ratschlägen, die Schritte unternehmen, die Ihnen gesundes zügiges Abnehmen erlauben und den Erhalt Ihrer Traumfigur sichern?

Wenn Sie JA zu Punkt 2 sagen, dann beginnen Sie mit dem ersten Schritt: Lernen Sie Ihren Körper kennen!