Sie sind übergewichtig, haben eine Diät nach der anderen versucht, aber es ist immer noch zu schwer, das Gewicht zu reduzieren? Sie haben sogar Schmerzen wenn sie liegen?
Sie wissen, dass Sie 30 Prozent mehr Kalorien zu sich nehmen als die meisten Menschen, dennoch können Sie das Gewicht nicht loswerden? Sie haben Angst, dass Sie nie wieder normal essen können, ohne dass Ihr Körper mit Protest reagiert?
Doch das Schlimmste ist, Ihre Emotionen bestimmen, wann Sie essen, wie viel Sie essen und was Sie essen. Wie aus dieser negativen Spirale wieder rauskommen? Dafür können Sie drei Erfolgsstrategien für sich nutzen, sie werden überrascht sein, wie leicht Ihnen es fällt, wieder die volle Kontrolle über Ihre negativen Emotionen zu erlangen.
4 Methoden
um Ihre negativen Emotionen erfolgreich zu beeinflussen:
- Optimieren Sie Ihr Essverhalten!
Klingt so banal, ist es aber nicht. Trainieren Sie wieder Ihr Hunger - und Sättigungsgefühl. Dann hören Sie wieder auf Ihre Gefühle, ja Sie dürfen immer essen, wenn Sie Hunger haben und ja Sie dürfen mit dem Essen aufhören, wenn Sie satt sind.
Für ein erfolgreiches Abnehmen ist das normale Essverhalten die Basis für eine Traumfigur. Vergessen Sie irgendwelche Wunderdiäten, die führen immer zum Jojo Effekt, dass wissen Sie eigentlich sehr genau.
- Erlernen Sie eine effektive Entspannungsmethode
Egal ob eine Meditation oder schnelle Selbsthypnose, wichtig ist nur, diese macht Sie innerhalb von nur 3 Minuten komplett stressfrei. Sobald Sie wieder Stressfrei sind, nehmen Sie Ihr Sättigungsgefühl wieder wahr. Ist die Methode wirklich egal? Ja und nein, wenn diese Methode beinhaltet, dass Sie Ihren inneren Dialog stumm schalten und Ihre abschweifenden Gedanken bezwingen können, dann ja! Alle anderen Methoden dauern einfach zu lange und führen nur bei ganz wenigen Menschen zum Erfolg.
- Reduzieren Sie Ihren Sport!
Die meisten meiner Klientinnen trainieren für Ihren Traumkörper bis zu 5 mal pro Woche im Fitness. Doch Sie nehmen nicht an, weil die Erholung fehlt und somit das Stresshormon Cortisol die Kontrolle über Ihre Körperfunktionen hat. Dies bedeutet, keine Fettverbrennung und Abbau der Muskelmasse. 2 bis 3 mal pro Woche Sport / Fitness ist in Ordnung, wenn Sie dazwischen mindestens 48 Stunden Pause haben. Je jünger Sie sind - also unter 30 - um so weniger benötigt der Körper eine lange Erholungspause, dann reichen auch schon 24 Stunden aus.
- Verbessern Sie Ihren Schlaf
Sehr oft leiden meine Klientinnen unter Ein- und auch Durchschlafproblemen. Doch gerade der Schlaf ist für den Körper so wichtig, um sich vom Alltag oder auch vom harten Training zu erholen. Abnehmen im Schlaf ist keine leere Behauptung, sondern eine wissenschaftlich bewiesene Tatsache. Es gibt viele erfolgreiche Methoden, um wieder wie ein Baby gesund zu schlafen. Ein gutes "Schlaf-Seminar" finden Sie hier - es ist auch für Therapeuten geeignet.
Wer mit Sport Muskeln aufbauen möchte, der kann um besser Durchzuschlafen es wie die Bodybuilder machen. Sie verwenden als Nahrungsergänzungsmittel am Abend GABA. Weitere Informationen zu GABA finden Sie hier.
Wenn Sie Sport zu spät am Abend machen, ich kenne da eine Ärztin, welche immer nach 21 Uhr in Fitnesscenter geht, ist Ihre Qualität vom Schlaf nicht ausreichend, die Schlafdauer viel zu kurz und Sie befinden sich zu lange im Stress-Modus. Sie sind gereizt, nicht mit sich zufrieden und haben das Gefühl, kurz vor einem Burnout zu stehen.
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Wenn Sie nun noch mehr Fragen haben, wie es genau bei Ihnen aussieht, dann dürfen Sie mich gerne kontaktieren.
Wer zu weit weg wohnt, der darf gerne via Zoom mit mir alle seine Fragen beantworten, kostenfrei.
Sonnige Grüße
Mike C. Kock
Hypnose360
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