Eines gleich zum Anfang, es gibt keine Diät, welche die beste Methode ist, um gesund und langfristig abzunehmen. Dafür gibt es aber Ernährungsweisen, welche langfristig in der Lage sind, das Körpergewicht und das Körperfett schmelzen zu lassen. 

In den nächsten Tagen, möchten wir einige der besten Methoden Dir vorstellen und vielleicht sagst Du Dir dann: "Ja das ist es, genau diese Methode passt zu mir und ich werde damit meine Traumfigur erreichen."

Als Grundlage möchten wir eine Auswert aus den USA verwenden. Kein Land ist besser geeignet dafür - Übergewicht ist Normal und neue Diäten kommen und gehen wie B-Promis. Betrachten tun wir einen Zeitraum von 6 Monaten und es stellt sich die Frage, was ist realistisch an Kilo zu verlieren? Die Spanne ist extrem groß - sie startet bei:

• 5,7 kg und endet bei 
• 10,2 kg

Heute starten wir mit der Diät von Jenny Craig.

Die Eckpunkte für diese Diät sind:

• Sport
• Beratung
• am Anfang fertige Menüs
• mentale Stärke

Seit 2006 bietet Jenny Craig diese Diät über die Firma Nestlé an. Die Zusammenstellung der Nährstoffe basieren auf den Empfehlungen der USDA und enthalten :

• Viel Gemüse
• Obst
• Vollkornprodukte
• Fett reduzierte Milchprodukte 
• mageres Fleisch
• Fisch, Bohnen, Eier
• Nüsse
• Vitamin B12 als Nahrungsergänzungsmittel

Unser Fazit:

Es ist erstaunlich, doch diese Methode erbrachte die kleinsten Ergebnisse 5,7 kg in 6 Monaten. Wenn wir es aber eben nicht als Diät sehen, sondern als eine Umstellung unserer Ernährungsgewohnheiten, dann ist dies eine optimale Wahl.